اشکذر خبر: کودکان و نوجوانان چاق بیشتر احتمال دارد دربزرگسالی هم چاق شوند و خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماریهای قلبی عروقی در دوران بزرگسالی در کودکان و نوجوانان چاق بسیار بیشتر است.

چند توصیه

• مصرف بیش از حد نوشابه ، چربی ها ، میان وعده های ناسالم ،شکلات ، شیرینی ، مصرف کم میوه وسبزی ، نخوردن صبحانه و فعالیت بدنی کم باعث بروز چاقی درکودکان و نوجوانان می شود.
• چاقی درکودکان و نوجوانان موجب کاهش اعتماد به نفس ، استرس ، افسردگی و افت تحصیلی می شود.
• اگرچاقی دوران کودکی و نوجوانی کنترل نشود و تا بزرگسالی ادامه یابد باعث بروز دیابت ، بیماری قلبی و درد مفاصل می شود.
• افزایش وزن در کودکان و نوجوانان منجر به کاهش اعتماد به نفس ، استرس ، افسردگی و افت تحصیلی در آنها می گردد .
• مهم ترین عامل درچاق شدن افراد، تغذیه ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی است .
• با محاسبه نمایه توده بدنی از چاقی پیشگیری نماییم .
• نوجوانان چاق از ورزش های گروهی لذت نمی برند .
• دانش آموزان عزیز استفاده ازداروهای لاغری اکثرا مضر هستند و عوارض خطرناکی دارند.
• ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تاظاهرتان آن طورباشد که می خواهید.
• باورزش و رژیم غذایی مناسب ، وزن خودراکنترل کنید.
• چاقی یک بیماری است که می تواند زمینه ساز بیماری های خطرناک تری برای شما باشد. پس به چاقی خود افتخارنکنید .
• چاقی قابل کنترل است .
• کاهش وزن زمان بر و طولانی است بنابراین واقع بین باشیم.
• رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا دردرازمدت قابل اجرانیستند و عوارض جبران ناپذیری به جا می گذارند.
• دانش آموز عزیز ازروند کند کاهش وزن گله نکنید . سعی کنید باتغییر عادات غذایی خود و افزایش فعالیت بدنی وزن خودراکنترل کنید و هیچ گاه ناامید نشوید.
• فعال بانشاط و سالم زندگی کن .

دفتر بهبود تغذیه جامعه