اشکذر خبر

مطالب با برچسب : تغذیه ورزشی
تازه های ورزش و سلامت،شماره 2

تازه های ورزش و سلامت،شماره 2

فست فود پوستتان را پیر می کند! رژیم غذایی ما ایرانی ها غنی از مواد غذایی سالم است. گذشته رو به یاد بیارید که معمولا” غذاهای سنتی در خانواده ها برو بیایی داشت. نهایتا” هفته ای یکبار چلوکباب می خوردیم، اون هم چرب! اما امروزه دیگه ناید از کلمه معمولا” برای فست فود استفاده کنیم […]

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید.یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد.بلکه کلید بدست آوردن و نگهداری از یک بدن خوش اندام و عملکرد مناسب در تمرینات، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب […]